• Bag: Under vandringen tar bärarna hand om större delen av din packning. Till din utrustning behöver du en oöm bag, typ sportbag i nylon, för packningen. Bärarna knyter samman flera personers bagar, lägger dessa i en korg vilken bärs med hjälp av en pannrem. Sätt gärna ett litet hänglås vid öppningen. På så vis är säcken låst, vilket den bör vara om du checkar in den på flyget. Under vandringen gör bärarna uppehåll vid tehus och lämnar säckarna utanför, ett hänglås hindrar nyfikna från att börja fingra på dina saker.
• Regnskydd till bagen: Ta gärna med en svart plastsopsäck som rymmer din bag, som regnskydd. Packa gärna i plastpåsar - fungerar som regnskydd och håller i ordning i säcken.
• Mindre ryggsäck: I denna bär du vad du behöver för dagen, tröja, vattenflaska, kamera etc.
• Bra vandringskängor: Skorna bör vara ankelhöga, vattentäta och sulan måste vara kraftig och räfflad. Se till att skorna är väl ingångna och att det finns tillräckligt med utrymme för tårna. Många dagsetapper innehåller långa, branta nedgångar, då du med alltför korta kängor kan klämma tårna ordentligt.
• Sportskor: Det är skönt att ha ett ombyte vid ankomsten till lägret. Sportskor kan i nödfall också användas som vandringskängor.
• Baskläder: Flera ombyten av sockor, strumpor och underkläder. Undvik vanliga bomullsstrumpor som lätt leder till skavsår. Ett par "långkalsonger" och en undertröja är bra för kalla kvällar och skönt att sova i.
• T-shirts eller skjortor att vandra i. Någon bör vara långärmad, som du kan använda om du behöver skydda armarna mot solen eller det är kyligt. En flanellskjorta är skön att ha.
• Varm tröja av typ ylle eller fleece.
• Vandringshorts eller kjol: Under dagarna är det ofta varmt och vindstilla. Shorts är lämpligt att vandra i. Konvertibla fjällbyxor med avdragbara byxben rekommenderas. För damer kan en oöm kjol vara ett bra alternativ.
• Tunnare långbyxor: Du kanske föredrar att vandra i långbyxor eller att ha dem på i tältlägret på kvällen. Undvik jeans då dessa lätt blir fuktiga och torkar långsamt.
• Vindtygs- eller överdragskläder: Oftast vandrar man i shorts och t-shirt, men under tidiga morgnar och när solen försvinner känns det skönt med en jacka och långbyxor. Det bästa är om man kan dra byxorna utanpå shortsen.
• Dunjacka: Det är skönt att ha i tältlägret på kvällen, då temperaturen snabbt sjunker. Vill du inte ta med en hemifrån, går det bra att hyra dunjacka av vår agent i Kathmandu. Det kostar ca en dollar/dag.
• Regnkläder: Vi besöker Nepal under de nederbördsfattigaste månaderna, men det finns alltid en risk för regnskurar. Regnkläder som ”andas” eller en regncape, typ poncho har den bästa luftcirkulationen. Ett paraply kan faktiskt vara lika bra vid duggregn.
• Vantar, mössa och halsduk för kalla kvällar och nätter.
• Badkläder och en liten handduk: Det ges några tillfällen till bad i de strida vattendragen. Vuxna badar inte nakna eller topless i Nepal och vi anpassar oss naturligtvis till det.
• Solhatt, solglasögon och solskyddskräm. Solen är stark så var försiktig och se till att förebygga solsveda.
• Personliga toalettartiklar: Tvål och schampo - praktiskt med allt i ett - samt tvättlapp när man vaskar sig i den dagliga tvättbaljan. Toalettpapper är alltid bra att ha med sig, eftersom det oftast saknas på offentliga toaletter.
• Fältflaska eller vattenflaska, som tål att fyllas med hett vatten eller te. Allt dricksvatten kokas och du kan fylla på din flaska morgon och kväll.
• Tålig ficklampa, helst pannlampa (kan köpas i Kathmandu billigt) och extra batterier samt reservglödlampa. Det blir snart mörkt på kvällarna och utan pannlampa är det svårt med bestyren i tältet. Kyla minskar batteriernas hållbarhet. Det är svårt att få tag på extra batterier under vandringen och det finns endast de allra vanligaste storlekarna. Förbrukade batterier tar vi med hem - i Nepal finns ingen batteriinsamling.
• Är du beroende av glasögon bör du ha med ett reservpar.
• Pennkniv och ett litet syskrin med bl a säkerhetsnålar är bra att ha.
• Tvättmedel: Bör fungerar bra i kallt vatten. Var dock försiktig med tvättmedel, liksom schampo och tvål eftersom bäckarna används som dricksvatten av andra längre ner.
• Öronproppar - så slipper man lyssna på skällande hundar och/eller snarkande grannar.
• Kikare - fågelintresserade, men även de som vill "se bergen lite närmare" har glädje av en kikare.
• Kamera: Bered dig på en omtumlande och berikande natur- och kulturupplevelse utöver det vanliga. Skönhetsmässigt är det nästan omöjligt att förmedla, men med hjälp av kameran kan många av intrycken förevigas. Tag med reservbatteri, en större semesterdödare än en död kamera finns inte!
Visa hänsyn och fråga alltid innan du fotograferar människor. Betala inte för att ta bilder och bete dig inte som en "kameragam" – om en person fått tillstånd att fotografera innebär det inte automatiskt att det är fritt fram för alla andra i gruppen. Tänk dig in i deras situation, hur skulle det kännas om 10–20 turister plötsligt vill fotografera dig, eftersom du ser "exotiskt" ut?
Personligt reseapotek: Rådgör gärna med läkare och vaccinationscentral före avresa.
• Druvsockertabletter – ibland kan snabb extra energi vara bra att ha om det känns tungt.
• Elastisk binda eller knäskydd ger stadga och stöttar svaga knän.
• Halstabletter och näsdroppar – de stora temperaturskillnaderna under trekken leder ofta till förkylningar och rethosta.
• Mediciner mot olika typer av magproblem.
• Mjölksyratabletter eller mjölksyrakultur. Förebygger problem med magen. Finns i olika sorter på apotek och hälsokostbutiker.
• Plåster/skavsårsplåster.
• Våtservetter - man minskar risken för magproblem genom att tvätta händerna ofta.
• Värktabletter – lättare huvudvärk kan uppstå på högre höjder.
Välkommen till TEMAs Nepal!
Tillbaka till Nepalsidan»