Dag 1

Avresa från Skandinavien till Milano. Transfer till hotell för en övernattning.

Dag 2

Med buss åker du via den snabba motorvägen västerut till Santa Margherita vid den liguriska kusten. Inledningsvis gör du en kortare, mindre ansträngande, vandring på fint stenlagda stigar genom olivlundar ovanför Tigulliobukten i Parco regionale del Monte di Portofino.

Ovanför det mondäna Portofino blickar du ned över den exklusiva marinan där yachter och småbåtar trängs. Portofinos ockrafärgade hus med gröna fönsterluckor skuggas av friskt doftande pinjeträd och skapar en behaglig miljö runt torget som är en mycket uppskattad plats för en aperitivo efter en promenad bland de eleganta butikerna.

Du åker sedan båt till Rapallo där bussen väntar dig för transfer till hotellet i
hamnstaden La Spezia där du tar in på hotell för sex nätter.

Dag 3

Regionen Ligurien är en lång, smal kuststräcka vid foten av Alperna som slingrar sig fram utefter Medelhavet mellan Frankrike och Toskana. Det är ett praktfullt varierande landskap som enligt legenden skapades efter en kärleksakt mellan hav och land. Du vandrar under veckan i Liguria di Levante, dvs öster om Genua, vilket gör att transportsträckorna är korta till de ändå mycket omväxlande vandringslederna.

Med buss åker du en kort sträcka ( 20 km ) till den medeltida befästa byn Monte Marcello där du börjar veckans första vandring. Den regionala parken med samma namn välkomnar dig med trädljung, cypresser ståtligt i givakt och yppiga aleppo-tallar. Du vandrar på gamla mulattieri, dvs stenlagda mulåsnestigar som också markerade gränser mellan olika egendomar. Denna vandring tar dig från berg till hav och bjuder på vackra vyer över de Apuanska alperna i Toskana men även över Golfo dei Poeti med öarna Tino och Palmaria i blickfånget.

Du vandrar ca 6 km ( 300 höjdmeter) ner till Tellaro, en före detta fiskeby som nu restaurerats och främst bebos av semestrande Milano-bor. Den karaktäristiska rosa färgen dominerar och kyrkan San Giorgio ligger på ett dramatiskt stup vid havet.

Efter picknick på klipporna vandrar du ytterligare 3 km, först längs med en kustväg, sedan via en brant stentrappa in i en stenekskog fram till Lericis skyddade båthamn och mäktiga borg. Här kan du strosa runt lite på egen hand eller kanske passa på att ta ett dopp i havet.

Dag 4

Cinque Terre består av fem byar som tycks klänga sig fast utefter de klippiga bergsväggarna över Medelhavet. Hela området låg isolerat tills järnvägen kom under slutet av 1800-talet och på så sätt har man på ett unikt vis kunnat behålla den gamla liguriska kulturen. Människan fick lov att anpassa sig efter naturen, vilket icke minst de mödosamt uthuggna terrasserna längs klippväggarna vittnar om. Detta är nu del av en nationalpark och sedan 1997 av Unesco skyddat som kulturarv.

Mellan byarna går vandringsleder längs kustlinjen vilka bjuder på spektakulära vyer och naturscenerier. Du tar tåget från La Spezia en kort sträcka (10 km) till den första av de fem berömda byarna, Riomaggiore. Här börjar du med den klassiska Via dell'amore, kärlekens stig, som möjliggjorde kärleksfulla möten mellan ungdomar från Riomaggiore och Manarola. Byn Manarola kan ses som symbol för begreppet Cinque Terre med sina flerfärgade hus som speglar sig i det turkosblå havet. Här gör du ett uppehåll innan vandringen fortsätter med 377 trappsteg upp till Corniglia.

Hela dagen njuter du av sköna havsvyer med skummande vågor mot de höga klipporna, vandrar mellan pittoreska byar längs sluttningar täckta av agave,citronträd, olivträd och vinodlingar. Den saltfyllda luften har gett grödorna en särskild karaktär. I den av många ansedda som den vackraste byn Vernazza ( efter ca 8 km ) är det uppehåll för lunch på egen hand. Du har möjlighet att stanna längre för att utforska byn och ta tåget tillbaka till La Spezia på egen hand eller fortsätta ytterligare 4 km med gruppen.

Den sista sträckan till den största av byarna, Monterosso, är den mest ansträngande med 200 meters höjdskillnad och delvis smala stigar.

Dag 5

Direkt från La Spezia åker du färja ( 20 min ) över till ön Palmaria, den största av öarna i Golfo dei Poeti. Du stiger av i hamnen Terrizzo och börjar en vandring i skyddad natur. Här finner du den typiska medelhavsmacchian, dvs buskmarker och skogsdungar med klipprosor, ginst, myrten och diverse kryddväxter.

På ett flertal ställen stöter du på rester av försvarsanläggningar från andra världskriget och mindre marmorbrott. Efter att ha avnjutit dagens picknicklunch i skuggan med utsikt över det turkosblå havet går du ner till stranden för ett dopp innan du gör en panoramisk båttur i bukten.

Färjan tar dig därefter tillbaka till La Spezia där du gör en stadspromenad tillsammans med din reseledare. (Stadspromenaden kan eventuellt göras dag 2). La Spezia bombades svårt under andra världskriget men har ett delvis välbevarat äldre centrum med många trevliga restauranger och butiker. Kvällen är ledig för egna promenader.

Dag 6

Du lämnar tillfälligt kusten och åker inåt landet (14 km) med buss till Bolano där du kommer att gå en del av vandringsleden Alta Via i de liguriska bergen som sträcker sig hela vägen till franska gränsen. Här kommer du in i frodiga gröna skogar med mer lövfällande arter.

Du har storslagna vyer över den frodiga Vara-dalen och över bergskedjan Apenninerna som kallas Italiens ryggrad. Du vandrar på en höjd av 5-600 meters höjd och njuter av stillhet och frisk luft.I stenekskogen syns tydliga spår av vildsvinens bökande längs dina strövtåg. Enstaka brandgula liljor lyser upp som flammor i det gröna och du ser malvalin och lagertibast. Stärkt av frisk luft och välsmakande picknick åker du buss från Casoni di Suvero mot den toskanska gränsen men stannar på den liguriska sidan i Luni.

På en vingård får du presentation och provsmakning av traktens mest kända vin, det friska och fruktiga Vermentino.På kvällen äter du middag på en lokal restaurang i La Spezia och får smaka på några av Liguriens specialiteter som t ex le trofie al pesto.

Dag 7

Närmare en mil upp i bergen från La Spezia når du Biassa och börjar den 10 km långa vandringen in i Parco Regionale di Portovenere. Medelhavsmacchian dominerar även här och du ser gott om korkek och äkta kastanj. Här finns även krokusodlingar.

Dagens vandring bjuder på veckans mest spektakulära utsikter över kust och hav åt olika håll. Den är också en sorts samanfattning av veckan då du ser de områden där du tidigare vandrat; Monte Marcello, Cinque Terre, ön Palmaria och Golfo dei Poeti. Många poeter, främst brittiska på 1800-talet, har funnit inspiration här och Lord Byron lär ha simmat runt i naturdräkt till allmänhetens förtjusta förskräckelse.

Slutet av vandringen kan anses som ansträngande med smala stigar, stenig terräng och 500 höjdmeter ned. Då har du nått den vackra byn Portovenere, f d romersk hamn vid namn Portus Veneris och därefter en längre tid del av den marina republiken Genua. På byns yttersta spets mot havet ligger kyrkan San Pietro byggd 1277 på grunden av en gammal romersk kupol. Den omgärdas av murar och lämningar av en borg från romersk, bysantinsk och medeltida period.

Efter kaffepaus eller kanske ett dopp i havet tar du färjan tillbaka till La Spezia.

Dag 8

Transfer till Milano flygplats för hemresa. Om tiden tillåter görs ett kortare besök i Milano.